2025年11月の経過を随時更新していきます！
体重の推移
1日目（11月1日） 115.0kg
2日目（11月2日） 115.2kg
3日目（11月3日） 115.0kg
4日目（11月4日） 115.2kg
5日目（11月5日） 115.2kg
6日目（11月6日） 115.4kg
7日目（11月7日） 未計測
8日目（11月8日） 115.4kg
9日目（11月9日） 116.6kg
10日目（11月10日） 116.8kg
11日目（11月11日） 未計測
12日目（11月12日） 116.2kg
13日目（11月13日） 115.4kg
14日目（11月14日） 115.8kg
15日目（11月15日） 115.8kg
16日目（11月16日） 116.2kg
11月1日から11月9日まで
ダイエット開始時との比較
ダイエット開始時（11月1日） 115.0kg
9日目（11月9日） 116.6kg
ダイエット開始時と比較して ＋1.6kg
最大値（11月1日から11月9日の期間） 116.6kg
最小値（11月1日から11月9日の期間） 115.0㎏
平均値（11月1日から11月9日の期間） 115.4kg
うーん。増えました！
結果の要因
11月8日（土）に外食したのですが、その時かなり食べました。
次の日体重計に乗る時、明らかに体が重かったです。
次週に向けて
食べ過ぎて増えた体重をリセットできるよう意識して過ごしたいと思います。
また、運動が全くできていなかったので少しでも運動することを心掛けたいです。
（そもそもの運動量が少なすぎる．．．。）
頑張ります！
11月10日から11月16日まで
ダイエット開始時との比較
ダイエット開始時（11月1日） 115.0kg
16日目（11月16日） 116.2kg
ダイエット開始時と比較して ＋1.2kg （前週から-0.4kg）
最大値（11月10日から11月16日の期間） 116.8kg
最小値（11月10日から11月16日の期間） 115.4㎏
平均値（11月10日から11月16日の期間） 116.0kg
結果の要因
またもや週末恒例の外食で順調に戻していた体重がストップしてしまいました。
外食での食べ過ぎをなんとかせねば．．．。
次週に向けて
引き続き、ダイエット開始時の体重に戻すために頑張ります。
腹八分の食事を心掛けます。
