お疲れ様です！
ごりのっこです。
暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は毎日汗だくで、早く涼しくならないかと毎日祈っています。
さて、早くも7月の半分が終わろうとしていますね。
なかなか思うように減量できていませんが、7月前半の経過をご報告したいと思います！
- 関東在住の30代1児の母
- 162cm|116kgからダイエット中
- 第１目標→90kg、最終目標→58kg
- 人生最後のダイエットにすべく日々奮闘中！
ダイエットのためにやったこと
たくさん運動をするとか、食事量を大幅に減らすとか、これまでの生活と大きく変わるようなことはしていません。
しかし、以前よりも意識して生活するようにはしていました。
具体的には、
- 間食をしない（たまにすることもありました。）
- おなかがパンパンになるまで食べない（たまに食べました。）
- 歩く（歩数的にはまだ少ないですが、以前よりは増えました。）
- 毎日体重を記録する（Instagramを始めました。）
の4つを行っています。
無理なダイエットをすると続かないことが今までの経験でよくわかったので、とにかく無理をしないことを心がけて生活しました。
いまのところ体重に大きな変化はありませんが、体重を増やさずに生活できたので良しとします！
7月前半の経過報告
↓↓↓7月前半の体重です。（6月30日 112.6kg）↓↓↓
7月1日 111.8kg
7月2日 111.2kg
7月3日 110.8kg（最小値）
7月4日 111.6kg
7月5日 111.0kg
7月6日 111.4kg
7月7日 111.0kg
7月8日 111.2kg
7月9日 111.4kg
7月10日 111.2kg
7月11日 111.2kg
7月12日 111.8kg
7月13日 111.8kg
7月14日 112.2kg（最大値）
7月15日 112.0kg
7月前半の最小値：110.8kg
7月前半の最大値：112.2kg
7月前半最終日：112.0kg（6月30日と比較して-0.6kg）
7月前半は6月30日からなんとかマイナスで終えることができました！
ここ数日、夜ご飯を少し食べすぎているので気を引き締めていきたいと思います。
＼ Instagramでは（なるべく）毎日体重を投稿しています！ ／
ぜひ、こちらも見ていただけると嬉しいです。
7月後半に向けて
引き続き、
- 間食をしない
- おなかがパンパンになるまで食べない
- 歩く
- 毎日体重を記録する
を意識して生活していきたいと思います。
7月後半は、
110.0kgを切る
を目標に、頑張ります！
